Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Мангольд
  5. Compare
  6. Мангольд vs. Burdock root

Сравнить продукты Мангольд и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд
Мангольд
7
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +41.5%
Содержит больше Железо +182.5%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +41.5%
Содержит больше Железо +182.5%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Медь +111.7%
Содержит больше Марганец +44%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд
Мангольд
7
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +397.4%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +20356.3%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +397.4%
Содержит больше Витамин C +500%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин K +20356.3%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +41.6%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +319.9%
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +41.6%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +319.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
1
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.7%
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +110.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Burdock root Мнение
2.03g 14.04g Burdock root
Белки 1.88g 1.53g Мангольд
Жиры 0.08g 0.15g Burdock root
Углеводы 4.13g 17.34g Burdock root
Калорийность 20kcal 72kcal Burdock root
Сахар 1.1g 2.9g Мангольд
Клетчатка 2.1g 3.3g Burdock root
Кальций 58mg 41mg Мангольд
Железо 2.26mg 0.8mg Мангольд
Магний 86mg 38mg Мангольд
Фосфор 33mg 51mg Burdock root
Калий 549mg 308mg Мангольд
Натрий 179mg 5mg Burdock root
Цинк 0.33mg 0.33mg
Медь 0.163mg 0.077mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.232mg Мангольд
Селен 0.9µg 0.7µg Мангольд
Витамин A 6124IU 0IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.38mg Мангольд
Витамин C 18mg 3mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.01mg Мангольд
Витамин B2 0.086mg 0.03mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 0.3mg Мангольд
Витамин B5 0.163mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.085mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 9µg 23µg Burdock root
Витамин K 327.3µg 1.6µg Мангольд
Триптофан 0.018mg 0.006mg Мангольд
Треонин 0.086mg 0.026mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg 0.03mg Мангольд
Лейцин 0.135mg 0.032mg Мангольд
Лизин 0.103mg 0.067mg Мангольд
Метионин 0.02mg 0.009mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg 0.033mg Мангольд
Валин 0.114mg 0.033mg Мангольд
Гистидин 0.038mg 0.031mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 0.025g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.059g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.