Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Egg noodles

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Egg noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +309.5%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +1344.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.7%
Содержит больше МедьМедь +66.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Egg noodles DV% diff.
Витамин K 327.3µg 0µg 273%
Селен 0.9µg 23.9µg 42%
Витамин A 306µg 6µg 33%
Железо 2.26mg 0.6mg 21%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Магний 86mg 21mg 15%
Калий 549mg 38mg 15%
Витамин E 1.89mg 0.17mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 179mg 5mg 8%
Медь 0.163mg 0.098mg 7%
Углеводы 4.13g 25.16g 7%
Фосфор 33mg 76mg 6%
Калорийность 20kcal 138kcal 6%
Белки 1.88g 4.54g 5%
Кальций 58mg 12mg 5%
Витамин B2 0.086mg 0.02mg 5%
Клетчатка 2.1g 1.2g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.552g 3%
Цинк 0.33mg 0.65mg 3%
Витамин B6 0.085mg 0.046mg 3%
Жиры 0.08g 2.07g 3%
Насыщенные жиры 0.012g 0.419g 2%
Витамин B5 0.163mg 0.263mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.581g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Марганец 0.334mg 0.315mg 1%
Холин 28.7mg 25.7mg 1%
Чистые углеводы 2.03g 23.96g N/A
Сахар 1.1g 0.4g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.36mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.018mg 0.043mg 0%
Треонин 0.086mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.365mg 0%
Лизин 0.103mg 0.137mg 0%
Метионин 0.02mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.24mg 0%
Валин 0.114mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +152%
Содержит больше БелкиБелки +141.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2487.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3531.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1871.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Egg noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.