Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Мангольд
  5. Compare
  6. Мангольд vs. Onion rings

Сравнить продукты Мангольд и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд
Мангольд
6
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Магний +405.9%
Содержит больше Калий +346.3%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Медь +123.3%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +87.1%
Содержит больше Железо +80.8%
Содержит больше Магний +405.9%
Содержит больше Калий +346.3%
Содержит меньше Натрий -51.6%
Содержит больше Медь +123.3%
Содержит больше Фосфор +115.2%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Селен +522.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд
Мангольд
4
:
6
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +310.9%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин K +859.8%
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +274.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +310.9%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин K +859.8%
Содержит больше Витамин B1 +444.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +274.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +99.8%
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Жиры +17775%
Содержит больше Углеводы +718.2%
Содержит больше Другое +11.1%
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +99.8%
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Жиры +17775%
Содержит больше Углеводы +718.2%
Содержит больше Другое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27160.7%
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27160.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Onion rings Мнение
2.03g 31.59g Onion rings
Белки 1.88g 4.14g Onion rings
Жиры 0.08g 14.3g Onion rings
Углеводы 4.13g 33.79g Onion rings
Калорийность 20kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 1.1g 5.1g Мангольд
Клетчатка 2.1g 2.2g Onion rings
Кальций 58mg 31mg Мангольд
Железо 2.26mg 1.25mg Мангольд
Магний 86mg 17mg Мангольд
Фосфор 33mg 71mg Onion rings
Калий 549mg 123mg Мангольд
Натрий 179mg 370mg Мангольд
Цинк 0.33mg 0.42mg Onion rings
Медь 0.163mg 0.073mg Мангольд
Марганец 0.334mg 0.348mg Onion rings
Селен 0.9µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 6124IU 0IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 0.46mg Мангольд
Витамин C 18mg 1.6mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.086mg 0.116mg Onion rings
Витамин B3 0.36mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.163mg 0.294mg Onion rings
Витамин B6 0.085mg 0.117mg Onion rings
Витамин B9, общий 9µg 33µg Onion rings
Витамин K 327.3µg 34.1µg Мангольд
Триптофан 0.018mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.086mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.154mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.135mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.103mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.02mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.114mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.114mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.038mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 2.137g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.028g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 191mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.