Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Мангольд
  5. Compare
  6. Мангольд vs. Poi

Сравнить продукты Мангольд и Poi

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мангольд
Мангольд
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +156.8%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Марганец +10.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Мангольд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +156.8%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Марганец +10.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мангольд
Мангольд
4
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +9178.8%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин K +32630%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1 +282.4%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6 +221.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Мангольд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +9178.8%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин K +32630%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1 +282.4%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6 +221.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +394.7%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +106.6%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +559.3%
Мангольд
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +394.7%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +106.6%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +559.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мангольд
Мангольд
2
:
1
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107.1%
Мангольд
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Poi Мнение
2.03g 26.83g Poi
Белки 1.88g 0.38g Мангольд
Жиры 0.08g 0.14g Poi
Углеводы 4.13g 27.23g Poi
Калорийность 20kcal 112kcal Poi
Сахар 1.1g 0.39g Poi
Клетчатка 2.1g 0.4g Мангольд
Кальций 58mg 16mg Мангольд
Железо 2.26mg 0.88mg Мангольд
Магний 86mg 24mg Мангольд
Фосфор 33mg 39mg Poi
Калий 549mg 183mg Мангольд
Натрий 179mg 12mg Poi
Цинк 0.33mg 0.22mg Мангольд
Медь 0.163mg 0.166mg Poi
Марганец 0.334mg 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Мангольд
Витамин A 6124IU 66IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 3µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 2.3mg Poi
Витамин C 18mg 4mg Мангольд
Витамин B1 0.034mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.086mg 0.04mg Мангольд
Витамин B3 0.36mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.163mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.085mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 9µg 21µg Poi
Витамин K 327.3µg 1µg Мангольд
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.135mg Мангольд
Лизин 0.103mg Мангольд
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 0.029g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Мангольд
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Мангольд
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.