Сравнить продукты Мангольд и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+163.6%
Содержит
больше
Железо
+438.1%
Содержит
больше
Магний
+473.3%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Цинк
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+317.9%
Содержит
больше
Марганец
+115.5%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.2%
Содержит
больше
Кальций
+163.6%
Содержит
больше
Железо
+438.1%
Содержит
больше
Магний
+473.3%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Цинк
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+317.9%
Содержит
больше
Марганец
+115.5%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2011.6%
Содержит
больше
Витамин C
+167.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+309.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2011.6%
Содержит
больше
Витамин C
+167.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+309.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+20.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+20.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.7%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 2.97g |
|
|
| Белки | 1.88g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.28g |
|
| Углеводы | 4.13g | 4.97g |
|
| Калорийность | 20kcal | 25kcal |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| Сахар | 1.1g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2g |
|
| Кальций | 58mg | 22mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.42mg |
|
| Магний | 86mg | 15mg |
|
| Фосфор | 33mg | 44mg |
|
| Калий | 549mg | 299mg |
|
| Натрий | 179mg | 30mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.039mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.155mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 18mg | 48.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.184mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 57µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 15.5µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.02mg | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.056mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.031g |
|
| 0.013g |
|
||
| 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
30%
Итоговая оценка минералов
36%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах