Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +13208.3%
Содержит больше КалийКалий +2525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12166.7%
Содержит больше МедьМедь +817.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1181%
Содержит больше ФосфорФосфор +1750%
Содержит больше МарганецМарганец +4792.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +877.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1522.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2778.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +664.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 0.3mg 36.8mg 456%
Марганец 0.102mg 4.99mg 213%
Клетчатка 1.8g 42.5g 163%
Кальций 12mg 1597mg 159%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин B6 0.018mg 1.044mg 79%
Медь 0.069mg 0.633mg 63%
Магний 13mg 270mg 61%
Витамин B9 31µg 237µg 52%
Калий 48mg 1260mg 36%
Витамин B2 0.054mg 0.528mg 36%
Витамин B3 0.286mg 4.64mg 27%
Цинк 0.21mg 2.69mg 23%
Фосфор 8mg 148mg 20%
Витамин B5 0.032mg 0.921mg 18%
Углеводы 17.91g 68.92g 17%
Белки 0.41g 9g 17%
Витамин B1 0.054mg 0.177mg 10%
Калорийность 73kcal 265kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 9%
Витамин A 2µg 85µg 9%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 7%
Жиры 0.58g 4.28g 6%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 7mg 25mg 1%
Витамин C 2.9mg 2.3mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +715.1%
Содержит больше БелкиБелки +2095.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.8%
Содержит больше ДругоеДругое +4818.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.