Мангостан или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, фосфора, магния, меди, витамина B6 и цинка чем мангостан.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 33% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан имеет более низкий гликемический индекс (58), чем амарант зерна (97).
Mangosteen, canned, syrup pack и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +737.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 0.854mg | 33% |
| Железо | 0.3mg | 2.1mg | 23% |
| Фосфор | 8mg | 148mg | 20% |
| Магний | 13mg | 65mg | 12% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Медь | 0.069mg | 0.149mg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.113mg | 7% |
| Белки | 0.41g | 3.8g | 7% |
| Цинк | 0.21mg | 0.86mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 47mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.015mg | 3% |
| Калий | 48mg | 135mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 22µg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 1.58g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 102kcal | 1% |
| Углеводы | 17.91g | 18.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 16.59g | N/A |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.235mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +826.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +381.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
