Сравнить продукты Мангостан и Артишок
Сравнить
Основные различия между продуктами мангостан и артишок
- Артишок богаче чем мангостан в меди, клетчатке, железе, фосфоре, магнии, витамине C, калии, витамине B9, витамине B6 и марганце.
- Артишок обеспечивает вас на 18% большим количеством меди от суточной нормы, чем мангостан.
- Артишок имеет более низкий гликемический индекс, чем мангостан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mangosteen, canned, syrup pack и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +670.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1025% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +956.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 0.231mg | 18% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.4g | 14% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Фосфор | 8mg | 90mg | 12% |
| Железо | 0.3mg | 1.28mg | 12% |
| Магний | 13mg | 60mg | 11% |
| Витамин C | 2.9mg | 11.7mg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 68µg | 9% |
| Калий | 48mg | 370mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.116mg | 8% |
| Марганец | 0.102mg | 0.256mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.338mg | 6% |
| Белки | 0.41g | 3.27g | 6% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.046mg | 5% |
| Натрий | 7mg | 94mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.49mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 44mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.072mg | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 10.51g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 0.58g | 0.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +697.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +606.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.94g
