Мангостан или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мангостан и баклажан?
- Мангостан содержит больше калорий, чем баклажан. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Баклажан имеет больше марганца, калия и витамина B6 чем мангостан.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем баклажан (30).
Мы использовали Mangosteen, canned, syrup pack и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +377.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +778.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 0.232mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.281mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.084mg | 5% |
| Калий | 48mg | 229mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3g | 5% |
| Углеводы | 17.91g | 5.88g | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Калорийность | 73kcal | 25kcal | 2% |
| Фосфор | 8mg | 24mg | 2% |
| Витамин B9 | 31µg | 22µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.649mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.037mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1% | |
| Медь | 0.069mg | 0.081mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.18g | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2.2mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Белки | 0.41g | 0.98g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Железо | 0.3mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 2.88g | N/A |
| Магний | 13mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Цинк | 0.21mg | 0.16mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.5% |
