Мангостан или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и какао-бобы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3 чем какао-бобы.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 393% больше, чем мангостан.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3561.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +5127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5073.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5127.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3563.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +693.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 3.607mg | 393% |
| Железо | 0.3mg | 15.52mg | 190% |
| Марганец | 0.102mg | 3.737mg | 158% |
| Клетчатка | 1.8g | 29.8g | 112% |
| Магний | 13mg | 476mg | 110% |
| Фосфор | 8mg | 728mg | 103% |
| Калий | 48mg | 2509mg | 72% |
| Цинк | 0.21mg | 6.37mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Белки | 0.41g | 18.1g | 35% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.46mg | 31% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 0.58g | 13.1g | 19% |
| Углеводы | 17.91g | 58.3g | 13% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.4mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Кальций | 12mg | 111mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.118mg | 8% |
| Калорийность | 73kcal | 220kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 7mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 31µg | 32µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2897.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4314.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2158.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4775% |
