Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +684.6%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КалийКалий +939.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3135.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1203.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Меч-рыба DV% diff.
Селен 68.5µg 125%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.286mg 9.254mg 56%
Белки 0.41g 23.45g 46%
Витамин B6 0.018mg 0.615mg 46%
Фосфор 8mg 304mg 42%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Калий 48mg 499mg 13%
Жиры 0.58g 7.93g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Витамин B5 0.032mg 0.417mg 8%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Углеводы 17.91g 0g 6%
Калорийность 73kcal 172kcal 5%
Магний 13mg 35mg 5%
Витамин A 2µg 43µg 5%
Цинк 0.21mg 0.78mg 5%
Марганец 0.102mg 0.013mg 4%
Натрий 7mg 97mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.089mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Медь 0.069mg 0.046mg 3%
Железо 0.3mg 0.45mg 2%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше БелкиБелки +5619.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1267.2%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.