Мангостан или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мангостан и мюнстер (сыр)?
- Мангостан содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как мангостан содержит 73 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мангостан содержит больше клетчатки, но мюнстер (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем мангостан
- Количество натрия в продукте мангостан ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mangosteen, canned, syrup pack и Cheese, muenster в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +122.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1175% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5875% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1238.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 87% | |
| Кальций | 12mg | 717mg | 71% |
| Фосфор | 8mg | 468mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Белки | 0.41g | 23.41g | 46% |
| Жиры | 0.58g | 30.04g | 45% |
| Витамин A | 2µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Натрий | 7mg | 628mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.21mg | 2.81mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.32mg | 20% |
| Калорийность | 73kcal | 368kcal | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Углеводы | 17.91g | 1.12g | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 12µg | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.031mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Калий | 48mg | 134mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 13mg | 27mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.103mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1499.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +93.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5609.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5079.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2187.5% |
