Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +177.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.3%
Содержит больше МедьМедь +205.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1075%
Содержит больше МарганецМарганец +598%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1396.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.71g 38%
Жиры 0.58g 22.2g 33%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 28%
Марганец 0.102mg 0.712mg 27%
Селен 12µg 22%
Насыщенные жиры 3.989g 18%
Калорийность 73kcal 412kcal 17%
Медь 0.069mg 0.211mg 16%
Железо 0.3mg 1.48mg 15%
Фосфор 8mg 94mg 12%
Углеводы 17.91g 52.2g 11%
Витамин B1 0.054mg 0.188mg 11%
Натрий 7mg 262mg 11%
Витамин B2 0.054mg 0.18mg 10%
Белки 0.41g 4.9g 9%
Витамин B5 0.032mg 0.479mg 9%
Витамин A 2µg 82µg 9%
Цинк 0.21mg 1.02mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B3 0.286mg 0.847mg 4%
Витамин C 2.9mg 0.2mg 3%
Калий 48mg 133mg 3%
Витамин B6 0.018mg 0.06mg 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Кальций 12mg 32mg 2%
Витамин B9 31µg 26µg 1%
Чистые углеводы 16.11g 52.2g N/A
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.189mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0%
Лейцин 0.372mg 0%
Лизин 0.248mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +315.1%
Содержит больше БелкиБелки +1095.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3727.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.5%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.