Мангостан или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мангостан и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем мангостан. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B12, меди, фосфора и витамина A.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем мангостан
- Мангостан имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1015.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.58g | 18.8g | 28% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.37mg | 26% |
| Железо | 0.3mg | 2.22mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.335mg | 22% |
| Калорийность | 73kcal | 467kcal | 20% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3.19mg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Углеводы | 17.91g | 68.9g | 17% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.069mg | 0.2mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Фосфор | 8mg | 102mg | 13% |
| Натрий | 7mg | 282mg | 12% |
| Белки | 0.41g | 6.1g | 11% |
| Витамин B9 | 31µg | 76µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.488mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0.8g | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.38mg | 2% |
| Калий | 48mg | 111mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 68.1g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1659.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1387.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3141.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
