Мангостан или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мангостан и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем мангостан. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан богаче витамином B9, медью и клетчаткой, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1999% больше дневной нормы витамина A
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Mangosteen, canned, syrup pack и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1499900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.58g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Калорийность | 73kcal | 902kcal | 41% |
| Медь | 0.069mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Углеводы | 17.91g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 5% | |
| Железо | 0.3mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Магний | 13mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0mg | 1% |
| Калий | 48mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.41g | 0g | 1% |
| Фосфор | 8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 0g | N/A |
| Натрий | 7mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17141.4% |
