Мангостан или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B9, фосфора, марганца и витамина B5 чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 23% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет меньше натрия.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1168.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 50% | |
| Селен | 17µg | 31% | |
| Жиры | 0.58g | 16.4g | 24% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.324mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Железо | 0.3mg | 1.6mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.265mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 372kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 14% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 2.384mg | 13% |
| Натрий | 7mg | 304mg | 13% |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 12% | |
| Белки | 0.41g | 6.2g | 12% |
| Углеводы | 17.91g | 50.9g | 11% |
| Витамин B9 | 31µg | 72µg | 10% |
| Фосфор | 8mg | 76mg | 10% |
| Марганец | 0.102mg | 0.3mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 62µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.406mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Кальций | 12mg | 72mg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Цинк | 0.21mg | 0.59mg | 3% |
| Калий | 48mg | 111mg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.088mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Магний | 13mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 31.73g | N/A | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +226.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1412.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2727.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +962.5% |
