Мангостан или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и софуто-куриму
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем мангостан. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, мангостан содержит только 73 калорий.
- Мангостан имеет больше витамина B9, однако софуто-куриму содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина A, витамина B2 и витамина B5.
- Софуто-куриму покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет в 3 раз больше витамина B9, чем софуто-куриму. В то время как мангостан имеет 31 µg витамина B9, софуто-куриму имеет только 9 µg.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +991.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1481.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 7.46g | 34% | |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.58g | 13g | 19% |
| Витамин A | 2µg | 162µg | 18% |
| Фосфор | 8mg | 116mg | 15% |
| Кальций | 12mg | 131mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.182mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.506mg | 9% |
| Калорийность | 73kcal | 222kcal | 7% |
| Белки | 0.41g | 4.1g | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 9µg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Калий | 48mg | 177mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.7g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.03mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Цинк | 0.21mg | 0.52mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 61mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.8mg | 2% |
| Углеводы | 17.91g | 22.2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.095mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 21.5g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.049mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2141.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
