Мангостан или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 75% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 6.7mg | 40% |
| Белки | 0.41g | 16.04g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Фосфор | 8mg | 178mg | 24% |
| Натрий | 7mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.58g | 9.26g | 13% |
| Железо | 0.3mg | 1mg | 9% |
| Медь | 0.069mg | 0.145mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калорийность | 73kcal | 187kcal | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 8µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.081mg | 5% |
| Калий | 48mg | 178mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.56mg | 3% |
| Марганец | 0.102mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 17.91g | 9.41g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3812.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1496.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1231.3% |
