Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный (кассава)
  5. Сравнить
  6. Маниок съедобный (кассава) vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +585.7%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +1249%
Содержит больше ЦинкЦинк +938.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +496.3%
Содержит больше СеленСелен +8985.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1254.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +196.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.1mg 1.349mg 139%
Селен 0.7µg 63.6µg 114%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.36g 16.52g 30%
Цинк 0.34mg 3.53mg 29%
Витамин B5 0.107mg 1.449mg 27%
Витамин C 20.6mg 0mg 23%
Фосфор 27mg 161mg 19%
Натрий 14mg 423mg 18%
Марганец 0.384mg 0.056mg 14%
Углеводы 38.06g 0g 13%
Холин 23.7mg 70.3mg 8%
Кальций 16mg 84mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B1 0.087mg 0.02mg 6%
Витамин E 0.19mg 0.87mg 5%
Витамин B3 0.854mg 1.591mg 5%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Калорийность 160kcal 77kcal 4%
Магний 21mg 38mg 4%
Витамин B2 0.048mg 0.014mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.296g 2%
Калий 271mg 200mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Жиры 0.28g 0.75g 1%
Витамин B6 0.088mg 0.104mg 1%
Чистые углеводы 36.26g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.27mg 0.26mg 0%
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.074g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.22g 0%
Триптофан 0.019mg 0.215mg 0%
Треонин 0.028mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.039mg 1.197mg 0%
Лизин 0.044mg 1.24mg 0%
Метионин 0.011mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.68mg 0%
Валин 0.035mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1114.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше ДругоеДругое +187.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.