Маниок съедобный (кассава) или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и печень говяжья сырая?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9 чем маниок съедобный (кассава).
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
Cassava, raw и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1714.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +9655% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1076.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5571.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1484.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5639.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1442.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6603.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1130.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +974.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1306.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.1mg | 9.755mg | 1073% |
| Витамин A | 1µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 2.755mg | 208% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 7.173mg | 141% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 1.083mg | 77% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 13.175mg | 77% |
| Селен | 0.7µg | 39.7µg | 71% |
| Витамин B9 | 27µg | 290µg | 66% |
| Железо | 0.27mg | 4.9mg | 58% |
| Холин | 23.7mg | 333.3mg | 56% |
| Фосфор | 27mg | 387mg | 51% |
| Белки | 1.36g | 20.36g | 38% |
| Цинк | 0.34mg | 4mg | 33% |
| Витамин C | 20.6mg | 1.3mg | 21% |
| Углеводы | 38.06g | 3.89g | 11% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.189mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.28g | 3.63g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 1.233g | 5% |
| Марганец | 0.384mg | 0.31mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.465g | 3% |
| Натрий | 14mg | 69mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 3.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.479g | 1% |
| Калорийность | 160kcal | 135kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Калий | 271mg | 313mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 5mg | 1% |
| Магний | 21mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.019mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +878.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1397.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1196.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +538.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +868.8% |