Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Маниок съедобный
  5. Compare
  6. Маниок съедобный vs. Ямс

Сравнить продукты Маниок съедобный и Ямс

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маниок съедобный
Маниок съедобный
1
:
7
Ямс
Ямс
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Медь +78%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Маниок съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +103.7%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Медь +78%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.397
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маниок съедобный
Маниок съедобный
4
:
6
Ямс
Ямс
Содержит больше Витамин C +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин A +961.5%
Содержит больше Витамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин K +21.1%
Маниок съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.4%
Содержит больше Витамин A +961.5%
Содержит больше Витамин E +84.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин K +21.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
2
:
3
Ямс
Ямс
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +32.3%
Маниок съедобный
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Ямс
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Белки +12.5%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маниок съедобный
Маниок съедобный
1
:
2
Ямс
Ямс
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%
Маниок съедобный
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1150%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Ямс Мнение
36.26g 23.78g Маниок съедобный
Белки 1.36g 1.53g Ямс
Жиры 0.28g 0.17g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 27.88g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 118kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g 0.5g Ямс
Клетчатка 1.8g 4.1g Ямс
Кальций 16mg 17mg Ямс
Железо 0.27mg 0.54mg Ямс
Магний 21mg 21mg
Фосфор 27mg 55mg Ямс
Калий 271mg 816mg Ямс
Натрий 14mg 9mg Ямс
Цинк 0.34mg 0.24mg Маниок съедобный
Медь 0.1mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.384mg 0.397mg Ямс
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 13IU 138IU Ямс
Витамин A, RAE 1µg 7µg Ямс
Витамин E 0.19mg 0.35mg Ямс
Витамин C 20.6mg 17.1mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.048mg 0.032mg Маниок съедобный
Витамин B3 0.854mg 0.552mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.107mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.088mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 27µg 23µg Маниок съедобный
Витамин K 1.9µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.019mg 0.012mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.027mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.039mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.044mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.011mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.026mg 0.071mg Ямс
Валин 0.035mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.02mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.074g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.006g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.076g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.