Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +108.8%
Содержит больше МедьМедь +760.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +179.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +337.9%
Содержит больше ВодаВода +646.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Марганец 1.035mg 0.015mg 44%
Селен 19.9µg 36.5µg 30%
Медь 0.284mg 0.033mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Белки 7.51g 20.98g 27%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B1 0.224mg 0.042mg 15%
Витамин B3 5.048mg 2.938mg 13%
Калорийность 374kcal 130kcal 12%
Холин 65mg 12%
Витамин A 70µg 8%
Фосфор 153mg 210mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин E 0.03mg 1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 1.195g 6%
Цинк 1.02mg 0.43mg 5%
Магний 27mg 49mg 5%
Жиры 1.03g 4.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1.808g 4%
Кальций 71mg 34mg 4%
Витамин B6 0.452mg 0.4mg 4%
Натрий 2mg 79mg 3%
Насыщенные жиры 0.294g 0.925g 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B9 8µg 3µg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.062mg 1%
Железо 0.74mg 0.84mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Калий 174mg 160mg 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин B5 0.672mg 0.695mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.235mg 0%
Треонин 0.271mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.705mg 0%
Лизин 0.215mg 1.926mg 0%
Метионин 0.183mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.819mg 0%
Валин 0.47mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.631g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.