Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +51.1%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше МедьМедь +90.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +261.8%
Содержит больше МагнийМагний +140.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1393.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2048.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Амарант зерна DV% diff.
Витамин B3 5.048mg 0.235mg 30%
Витамин B6 0.452mg 0.113mg 26%
Селен 19.9µg 5.5µg 26%
Углеводы 80.89g 18.69g 21%
Крахмал 68.29g 16.23g 21%
Витамин B1 0.224mg 0.015mg 17%
Железо 0.74mg 2.1mg 17%
Медь 0.284mg 0.149mg 15%
Калорийность 374kcal 102kcal 14%
Витамин B5 0.672mg 13%
Магний 27mg 65mg 9%
Марганец 1.035mg 0.854mg 8%
Белки 7.51g 3.8g 7%
Витамин B9 8µg 22µg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.022mg 2%
Кальций 71mg 47mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2%
Насыщенные жиры 0.294g 1%
Клетчатка 1.8g 2.1g 1%
Жиры 1.03g 1.58g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 1%
Витамин E 0.03mg 0.19mg 1%
Фосфор 153mg 148mg 1%
Цинк 1.02mg 0.86mg 1%
Калий 174mg 135mg 1%
Чистые углеводы 79.09g 16.59g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +97.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.4%
Содержит больше ВодаВода +662.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +320.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.