Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Говядина

Сравнить продукты Манная крупа и Говядина

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше МедьМедь +234.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8525%
Содержит больше КалийКалий +82.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~21.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 1.02mg 6.31mg 48%
Марганец 1.035mg 0.012mg 44%
Белки 7.51g 25.93g 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 0g 27%
Насыщенные жиры 0.294g 5.895g 25%
Железо 0.74mg 2.6mg 23%
Жиры 1.03g 15.41g 22%
Медь 0.284mg 0.085mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B1 0.224mg 0.046mg 15%
Витамин B2 0.05mg 0.176mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калорийность 374kcal 250kcal 6%
Фосфор 153mg 198mg 6%
Кальций 71mg 18mg 5%
Витамин B6 0.452mg 0.382mg 5%
Калий 174mg 318mg 4%
Натрий 2mg 72mg 3%
Селен 19.9µg 21.5µg 3%
Витамин B3 5.048mg 5.378mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.12mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.484g 1%
Чистые углеводы 79.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.33g 0g N/A
Витамин A 3µg 0%
Витамин B5 0.672mg 0.658mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Витамин B9 8µg 9µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.094mg 0%
Треонин 0.271mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.45mg 0%
Лизин 0.215mg 1.54mg 0%
Метионин 0.183mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.725mg 0%
Валин 0.47mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +245.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1396.1%
Содержит больше ВодаВода +488%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2484.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.