Манная крупа или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты манная крупа и дыня?
- Манная крупа содержит больше калорий, чем дыня. В то время как манная крупа содержит 374 калорий, дыня содержит только 28 калорий.
- Манная крупа содержит больше марганца, селена, витамина B3, меди, витамина B6, фосфора, витамина B1, витамина B5 и цинка, однако дыня богаче витамином C.
- Манная крупа обеспечивает вас на 43% большим количеством марганца от суточной нормы, чем дыня.
- Манная крупа содержит в 50 раз больше селена, чем дыня, В то время как манная крупа содержит 19.9 µg селена, дыня содержит только 0.4 µg.
Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Melons, casaba, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +545.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2075.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.035mg | 43% |
| Селен | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.232mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.284mg | 0.06mg | 25% |
| Углеводы | 80.89g | 6.58g | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.163mg | 22% |
| Фосфор | 153mg | 5mg | 21% |
| Калорийность | 374kcal | 28kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.015mg | 17% |
| Белки | 7.51g | 1.11g | 13% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.084mg | 12% |
| Цинк | 1.02mg | 0.07mg | 9% |
| Кальций | 71mg | 11mg | 6% |
| Железо | 0.74mg | 0.34mg | 5% |
| Магний | 27mg | 11mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.039g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.031mg | 1% |
| Жиры | 1.03g | 0.1g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.025g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 5.68g | N/A |
| Калий | 174mg | 182mg | 0% |
| Сахар | 0.33g | 5.69g | N/A |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +576.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1129.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +831.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
