Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +65.7%
Содержит больше МедьМедь +107.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +215.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4502.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +645.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2707.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1224.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.224mg 6.288mg 505%
Витамин B6 0.452mg 5.986mg 426%
Железо 0.74mg 34.06mg 417%
Витамин B2 0.05mg 3.87mg 294%
Витамин B3 5.048mg 29.62mg 154%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 1.02mg 7.6mg 60%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 2mg 795mg 34%
Крахмал 68.29g 28%
Селен 19.9µg 6.3µg 25%
Медь 0.284mg 0.137mg 16%
Фосфор 153mg 77mg 11%
Марганец 1.035mg 0.79mg 11%
Витамин B5 0.672mg 0.226mg 9%
Кальций 71mg 10mg 6%
Белки 7.51g 6.06g 3%
Калий 174mg 105mg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Углеводы 80.89g 86.85g 2%
Витамин B9 8µg 2%
Клетчатка 1.8g 1.4g 2%
Калорийность 374kcal 378kcal 0%
Жиры 1.03g 1.08g 0%
Чистые углеводы 79.09g 85.45g N/A
Сахар 0.33g 10.35g N/A
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.204g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.354g 0%
Триптофан 0.103mg 0.066mg 0%
Треонин 0.271mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.767mg 0%
Лизин 0.215mg 0.113mg 0%
Метионин 0.183mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.365mg 0%
Валин 0.47mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +23.9%
Содержит больше ВодаВода +160.8%
Содержит больше ДругоеДругое +214.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~86.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.354g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4538.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.