Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Клюква

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +787.5%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +407.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1290.9%
Содержит больше МарганецМарганец +287.6%
Содержит больше СеленСелен +19800%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4898%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1532.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +692.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +575.8%
Содержит больше ДругоеДругое +491.7%
Содержит больше ВодаВода +785.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +485.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3027.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3250%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Клюква DV% diff.
Селен 19.9µg 0.1µg 36%
Марганец 1.035mg 0.267mg 33%
Витамин B3 5.048mg 0.101mg 31%
Витамин B6 0.452mg 0.057mg 30%
Крахмал 68.29g 0g 28%
Медь 0.284mg 0.056mg 25%
Углеводы 80.89g 11.97g 23%
Фосфор 153mg 11mg 20%
Витамин B1 0.224mg 0.012mg 18%
Калорийность 374kcal 46kcal 16%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Белки 7.51g 0.46g 14%
Витамин E 0.03mg 1.32mg 9%
Витамин B5 0.672mg 0.295mg 8%
Цинк 1.02mg 0.09mg 8%
Клетчатка 1.8g 3.6g 7%
Железо 0.74mg 0.23mg 6%
Кальций 71mg 8mg 6%
Магний 27mg 6mg 5%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Калий 174mg 80mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.055g 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.02mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.018g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.008g 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 0.02g 0.67g 1%
Жиры 1.03g 0.13g 1%
Чистые углеводы 79.09g 8.37g N/A
Сахар 0.33g 4.27g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.103mg 0.003mg 0%
Треонин 0.271mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.053mg 0%
Лизин 0.215mg 0.039mg 0%
Метионин 0.183mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.036mg 0%
Валин 0.47mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Манная крупа
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.