Манная крупа или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами манная крупа и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа содержит больше марганца, селена, меди, витамина B3, фосфора и витамина B1, но халапеньо содержит больше витамина C, витамина E, витамина A и витамина K.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% выше, чем манная крупа.
- Манная крупа содержит в 50 раз больше селена, чем халапеньо, В то время как манная крупа содержит 19.9 µg селена, халапеньо содержит только 0.4 µg.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +628.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +967% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Марганец | 1.035mg | 0.097mg | 41% |
| Селен | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.284mg | 0.046mg | 26% |
| Углеводы | 80.89g | 6.5g | 25% |
| Витамин E | 0.03mg | 3.58mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.28mg | 24% |
| Фосфор | 153mg | 26mg | 18% |
| Калорийность | 374kcal | 29kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.04mg | 15% |
| Витамин K | 0.1µg | 18.5µg | 15% |
| Белки | 7.51g | 0.91g | 13% |
| Цинк | 1.02mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.315mg | 7% |
| Железо | 0.74mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Кальций | 71mg | 12mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 27µg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.419mg | 3% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Фруктоза | 0.02g | 2.63g | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 174mg | 248mg | 2% |
| Жиры | 1.03g | 0.37g | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.092g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.029g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.112g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 4.12g | N/A |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +725.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1144.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +829.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +789.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1245.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13050% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
