Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и Хумус

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +86.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +33.9%
Содержит больше Селен +665.4%
Содержит больше Железо +229.7%
Содержит больше Магний +163%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +79.4%
Содержит больше Медь +85.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Кальций +86.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +33.9%
Содержит больше Селен +665.4%
Содержит больше Железо +229.7%
Содержит больше Магний +163%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +79.4%
Содержит больше Медь +85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B3 +767.4%
Содержит больше Витамин B5 +409.1%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B3 +767.4%
Содержит больше Витамин B5 +409.1%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +466.1%
Содержит больше Жиры +832%
Содержит больше Вода +575.4%
Содержит больше Другое +128.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +466.1%
Содержит больше Жиры +832%
Содержит больше Вода +575.4%
Содержит больше Другое +128.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1465.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1022%
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1465.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1022%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Манная крупа Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Хумус Мнение
79.09g 8.29g Манная крупа
Белки 7.51g 7.9g Хумус
Жиры 1.03g 9.6g Хумус
Углеводы 80.89g 14.29g Манная крупа
Калорийность 374kcal 166kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Хумус
Клетчатка 1.8g 6g Хумус
Кальций 71mg 38mg Манная крупа
Железо 0.74mg 2.44mg Хумус
Магний 27mg 71mg Хумус
Фосфор 153mg 176mg Хумус
Калий 174mg 228mg Хумус
Натрий 2mg 379mg Манная крупа
Цинк 1.02mg 1.83mg Хумус
Медь 0.284mg 0.527mg Хумус
Марганец 1.035mg 0.773mg Манная крупа
Селен 19.9µg 2.6µg Манная крупа
Витамин A 0IU 30IU Хумус
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.224mg 0.18mg Манная крупа
Витамин B2 0.05mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 5.048mg 0.582mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg 0.132mg Манная крупа
Витамин B6 0.452mg 0.2mg Манная крупа
Витамин B9, общий 8µg 83µg Хумус
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg Манная крупа
Валин 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.294g 1.437g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 0.258g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.322g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Манная крупа Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Манная крупа
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
52%
Манная крупа
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.