Манная крупа или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная крупа и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем манная крупа. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, витамина B6, витамина B3, меди, селена, фосфора и витамина B1; однако, штрудель яблочный богаче витамином E и витамином B12.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 37% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 15 раз меньше витамина B3, чем манная крупа. Манная крупа имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный имеет 0.33 мг.
- Манная крупа содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +846.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1429.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +882.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.19mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 5.315g | 33% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.046mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.33mg | 29% |
| Медь | 0.284mg | 0.03mg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Селен | 19.9µg | 6.1µg | 25% |
| Фосфор | 153mg | 33mg | 17% |
| Жиры | 1.03g | 11.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.04mg | 15% |
| Углеводы | 80.89g | 41.1g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 2.044g | 8% |
| Белки | 7.51g | 3.3g | 8% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.27mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 3.267g | 8% |
| Цинк | 1.02mg | 0.19mg | 8% |
| Лизин | 0.215mg | 153mg | 7% |
| Кальций | 71mg | 15mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Витамин B9 | 8µg | 28µg | 5% |
| Калорийность | 374kcal | 274kcal | 5% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Железо | 0.74mg | 0.42mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Калий | 174mg | 149mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 79.09g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +987.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +341.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1166.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1550.6% |
