Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маргарин и Окорок

Сравнить

Инфографика

Маргарин vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +1494.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2366.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +3820%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17391.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +586.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маргарин Окорок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 24.302g 0.54g 158%
Жиры 80.71g 5.53g 116%
Мононенасыщенные жиры 38.877g 2.62g 91%
Витамин A 819µg 0µg 91%
Витамин K 93µg 0µg 78%
Витамин B1 0.01mg 0.754mg 62%
Насыщенные жиры 15.189g 1.81g 61%
Витамин E 9mg 0.25mg 58%
Натрий 2mg 1203mg 52%
Белки 0.16g 20.93g 42%
Селен 0µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.009mg 0.4mg 30%
Калорийность 717kcal 145kcal 29%
Фосфор 5mg 196mg 27%
Цинк 0mg 2.88mg 26%
Витамин B3 0.023mg 4.023mg 25%
Витамин B12 0.1µg 0.65µg 23%
Железо 0.06mg 1.48mg 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Холин 12.4mg 85.1mg 13%
Витамин B2 0.037mg 0.202mg 13%
Медь 0mg 0.079mg 9%
Витамин B5 0.403mg 8%
Калий 18mg 287mg 8%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Магний 3mg 14mg 3%
Марганец 0.054mg 2%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 0.7g 1.5g 0%
Чистые углеводы 0.7g 1.5g N/A
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1359.5%
Содержит больше БелкиБелки +12981.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.3%
Содержит больше ВодаВода +309.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1383.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4400.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.