Маргарин или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами маргарин и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Маргарин содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, но суп из акульих плавников содержит больше меди, железа и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает маргарин, чем суп из акульих плавников
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из акульих плавников ниже.
Мы использовали Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2043.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 0.341g | 160% |
| Жиры | 80.71g | 2g | 121% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 0.583g | 96% |
| Витамин A | 819µg | 0µg | 91% |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 0.501g | 67% |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Калорийность | 717kcal | 46kcal | 34% |
| Натрий | 2mg | 501mg | 22% |
| Медь | 0mg | 0.108mg | 12% |
| Железо | 0.06mg | 0.94mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 0.82mg | 7% |
| Белки | 0.16g | 3.2g | 6% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.19µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0.493mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Фосфор | 5mg | 21mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.027mg | 1% |
| Калий | 18mg | 53mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Магний | 3mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 0.7g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.7g | 3.8g | N/A |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3935.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +442.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6568.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7026.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
