Мармелад или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мармелад и коровий горох?
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем мармелад. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина B9, железа, клетчатки, фосфора, марганца, меди, витамина B1, магния, цинка и витамина B5 чем коровий горох.
- Коровий горох обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B9
Мы использовали Marmalade, orange и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КалийКалий | +651.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1573.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2275% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +851.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2640% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2211.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +973.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 208µg | 50% |
| Железо | 0.15mg | 2.51mg | 30% |
| Клетчатка | 0.7g | 6.5g | 23% |
| Фосфор | 4mg | 156mg | 22% |
| Медь | 0.09mg | 0.268mg | 20% |
| Марганец | 0.02mg | 0.475mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.202mg | 16% |
| Белки | 0.3g | 7.73g | 15% |
| Углеводы | 66.3g | 20.76g | 15% |
| Магний | 2mg | 53mg | 12% |
| Цинк | 0.04mg | 1.29mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.411mg | 8% |
| Калорийность | 246kcal | 116kcal | 7% |
| Калий | 37mg | 278mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0.4mg | 5% |
| Холин | 3mg | 32.2mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.052mg | 0.495mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.225g | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.055mg | 2% |
| Жиры | 0g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.138g | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 38mg | 24mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.6g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 60g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.007mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.015mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.013mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2476.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +111% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370% |
