Марс или фруктовый лаваш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами марс и фруктовый лаваш
- Марс содержит больше калорий, чем фруктовый лаваш. В то время как марс содержит 475 калорий, фруктовый лаваш содержит только 359 калорий.
- Марс имеет больше клетчатки и кальция, однако фруктовый лаваш содержит больше витамина C.
- Фруктовый лаваш покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% выше, чем марс.
- Фруктовый лаваш имеет меньше насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Snacks, fruit leather, pieces.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.5mg | 56mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.65g | 50% |
| Жиры | 19.32g | 2.68g | 26% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | |
| Медь | 0.171mg | 19% | |
| Витамин K | 18.2µg | 15% | |
| Натрий | 136mg | 403mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | |
| Марганец | 0.184mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Кальций | 90mg | 18mg | 7% |
| Белки | 4.28g | 1g | 7% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 6% | |
| Калорийность | 475kcal | 359kcal | 6% |
| Калий | 164mg | 5% | |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.48g | 4% | |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 4% | |
| Углеводы | 72.4g | 82.82g | 3% |
| Фосфор | 24mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Холин | 12.9mg | 2% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Железо | 0.86mg | 0.75mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 82.82g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 57.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +328% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
