Марс или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты марс и oрегано?
- Марс содержит больше калорий, чем oрегано. В то время как марс содержит 475 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Oрегано имеет больше железа, клетчатки, кальция и витамина A чем марс.
- Oрегано обеспечивает вас на 449% большим количеством железа от суточной нормы, чем марс.
- Марс содержит в 14 раз больше сахара, чем oрегано, В то время как марс содержит 58.94 г сахара, oрегано содержит только 4.09 г.
- Oрегано имеет более низкий гликемический индекс (5), чем марс (62).
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Spices, oregano, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1674.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4179.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 0.86mg | 36.8mg | 449% |
| Марганец | 4.99mg | 217% | |
| Клетчатка | 2g | 42.5g | 162% |
| Кальций | 90mg | 1597mg | 151% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 1.044mg | 80% | |
| Медь | 0.633mg | 70% | |
| Магний | 270mg | 64% | |
| Витамин B9 | 237µg | 59% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 1.551g | 46% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 41% | |
| Калий | 1260mg | 37% | |
| Витамин B3 | 4.64mg | 29% | |
| Цинк | 2.69mg | 24% | |
| Жиры | 19.32g | 4.28g | 23% |
| Фосфор | 148mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 15% | |
| Калорийность | 475kcal | 265kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 9% | |
| Витамин A | 85µg | 9% | |
| Белки | 4.28g | 9g | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Натрий | 136mg | 25mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 2% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Углеводы | 72.4g | 68.92g | 1% |
| Чистые углеводы | 70.4g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 4.09g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +351.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
