Марс или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами марс и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем марс. В то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Кудрявая капуста по количеству витамина A, витамина C, кальция и клетчатки богаче чем марс.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 97% больше, чем марс.
- Марс содержит в 212 раз больше насыщенных жиров, чем кудрявая капуста, В то время как марс содержит 11.651 г насыщенных жиров, кудрявая капуста содержит только 0.055 г.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6960% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.055g | 53% |
| Витамин C | 0.5mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 32% | |
| Жиры | 19.32g | 0.61g | 29% |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Калорийность | 475kcal | 32kcal | 22% |
| Углеводы | 72.4g | 5.42g | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Кальций | 90mg | 232mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | |
| Клетчатка | 2g | 4g | 8% |
| Магний | 27mg | 6% | |
| Калий | 213mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 17mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Железо | 0.86mg | 0.47mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Фосфор | 25mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Белки | 4.28g | 3.02g | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3067.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1235.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +5171.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
