Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марс и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Марс vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 32% 0% 0% 0% 18% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11520%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 72% 2% 2%
Белки: 4.28 г
Жиры: 19.32 г
Углеводы: 72.4 г
Вода: 1.7 г
Другое: 2.3 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2546.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1564.4%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Содержит больше ВодаВода +5232.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марс Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марс Лук скорода DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 0.5mg 58.1mg 64%
Насыщенные жиры 11.651g 0.146g 52%
Жиры 19.32g 0.73g 29%
Витамин B9 105µg 26%
Витамин A 218µg 24%
Углеводы 72.4g 4.35g 23%
Калорийность 475kcal 30kcal 22%
Медь 0.157mg 17%
Марганец 0.373mg 16%
Витамин B6 0.138mg 11%
Магний 42mg 10%
Калий 296mg 9%
Железо 0.86mg 1.6mg 9%
Витамин B2 0.115mg 9%
Фосфор 58mg 8%
Витамин B1 0.078mg 7%
Натрий 136mg 3mg 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Цинк 0.56mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B3 0.647mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Белки 4.28g 3.27g 2%
Клетчатка 2g 2.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Чистые углеводы 70.4g 1.85g N/A
Кальций 90mg 92mg 0%
Сахар 58.94g 1.85g N/A
Транс-жиры 0.131g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марс Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Марс
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
8%
Марс
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 57.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 133mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.