Марс или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами марс и фасоль луновидная
- Марс содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. Марс содержит 475 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Марс имеет больше кальция, однако фасоль луновидная имеют больше клетчатки и железа.
- Марс обеспечивает вас на 58% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная имеют в 68 раз меньше натрия, чем марс. Марс имеет 136 мг натрия, в то время как фасоль луновидная имеют 2 мг.
- Фасоль луновидная имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль луновидная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +429.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 0.089g | 53% |
| Жиры | 19.32g | 0.38g | 29% |
| Медь | 0.235mg | 26% | |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Клетчатка | 2g | 7g | 20% |
| Железо | 0.86mg | 2.39mg | 19% |
| Калорийность | 475kcal | 115kcal | 18% |
| Углеводы | 72.4g | 20.88g | 17% |
| Фосфор | 111mg | 16% | |
| Калий | 508mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.161mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.161mg | 12% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Цинк | 0.95mg | 9% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Белки | 4.28g | 7.8g | 7% |
| Кальций | 90mg | 17mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Натрий | 136mg | 2mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 3% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 2.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4984.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +4005.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
