Марс или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами марс и шоколад
- Шоколад и марс содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколад содержит 546 калорий, а марс содержит 475 калорий.
- Марс содержит меньше железа и клетчатки чем шоколад.
- Шоколад обеспечивает вас на 90% большим количеством железа от суточной нормы, чем марс.
- Шоколад имеет в 6 раз меньше натрия, чем марс. Марс имеет 136 мг натрия, в то время как шоколад имеет 24 мг.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс, чем шоколад.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +832.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 114% | |
| Железо | 0.86mg | 8.02mg | 90% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Магний | 146mg | 35% | |
| Насыщенные жиры | 11.651g | 18.519g | 31% |
| Фосфор | 206mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Клетчатка | 2g | 7g | 20% |
| Жиры | 19.32g | 31.28g | 18% |
| Цинк | 2.01mg | 18% | |
| Калий | 559mg | 16% | |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Натрий | 136mg | 24mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Калорийность | 475kcal | 546kcal | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 72.4g | 61.17g | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Кальций | 90mg | 56mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Белки | 4.28g | 4.88g | 1% |
| Холестерин | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 70.4g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 58.94g | 47.9g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.131g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
