Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МедьМедь +223.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +35366.7%
Содержит больше КалийКалий +1620%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6350%
Содержит больше ФосфорФосфор +9400%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +752.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8380%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2733.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +15300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.077mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 8mg 760mg 107%
Кальций 3mg 1064mg 106%
Насыщенные жиры 0.056g 17.115g 78%
Белки 1.8g 31.8g 60%
Натрий 80mg 1433mg 59%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 0.2g 26.94g 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин B2 0.001mg 0.37mg 28%
Углеводы 81.3g 3.63g 26%
Цинк 0.04mg 2.58mg 23%
Селен 1.7µg 14.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 7.838g 19%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Магний 2mg 41mg 9%
Витамин B5 0.005mg 0.424mg 8%
Медь 0.097mg 0.03mg 7%
Железо 0.23mg 0.77mg 7%
Витамин B6 0.003mg 0.085mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.593g 4%
Холин 0.1mg 15.4mg 3%
Калорийность 318kcal 387kcal 3%
Витамин B1 0.001mg 0.037mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин E 0mg 0.23mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Калий 5mg 86mg 2%
Марганец 0.008mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 81.2g 3.63g N/A
Сахар 57.56g 0.73g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин B3 0.078mg 0.077mg 0%
Триптофан 0mg 0.429mg 0%
Треонин 0.035mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.066mg 3.071mg 0%
Лизин 0.077mg 2.941mg 0%
Метионин 0.015mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.71mg 0%
Валин 0.05mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.017mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2139.7%
Содержит больше БелкиБелки +1666.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13370%
Содержит больше ВодаВода +88.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9697.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1161.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.