Маршмэллоу или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маршмэллоу и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Большеротый окунь богаче чем маршмэллоу в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B6, витамине B5, витамине B3, магнии, железе и калии.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, marshmallows и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +142.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +6460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3075% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2652.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3179.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 1.7µg | 46.8µg | 82% |
| Белки | 1.8g | 22.73g | 42% |
| Фосфор | 8mg | 254mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Углеводы | 81.3g | 0g | 27% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.346mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 2.558mg | 16% |
| Магний | 2mg | 51mg | 12% |
| Железо | 0.23mg | 1.08mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.115mg | 10% |
| Калий | 5mg | 328mg | 10% |
| Калорийность | 318kcal | 124kcal | 10% |
| Медь | 0.097mg | 0.04mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 1.005g | 6% |
| Цинк | 0.04mg | 0.51mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.99g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.65g | 3% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 19mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.846g | 2% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Натрий | 80mg | 88mg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.019mg | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1162.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1395% |
| Содержит больше ВодаВода | +347.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +957.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2038.3% |
