Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше СеленСелен +142.9%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +6400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +4012.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10800%
Содержит больше ХолинХолин +5900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 1µg 109µg 27%
Углеводы 81.3g 9.56g 24%
Калорийность 318kcal 43kcal 14%
Марганец 0.008mg 0.329mg 14%
Клетчатка 0.1g 2.8g 11%
Калий 5mg 325mg 9%
Железо 0.23mg 0.8mg 7%
Фосфор 8mg 40mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин B6 0.003mg 0.067mg 5%
Магний 2mg 23mg 5%
Витамин B5 0.005mg 0.155mg 3%
Витамин B2 0.001mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.001mg 0.031mg 3%
Цинк 0.04mg 0.35mg 3%
Селен 1.7µg 0.7µg 2%
Витамин B3 0.078mg 0.334mg 2%
Медь 0.097mg 0.075mg 2%
Кальций 3mg 16mg 1%
Холин 0.1mg 6mg 1%
Белки 1.8g 1.61g 0%
Жиры 0.2g 0.17g 0%
Чистые углеводы 81.2g 6.76g N/A
Сахар 57.56g 6.76g N/A
Натрий 80mg 78mg 0%
Витамин E 0mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.06g 0%
Триптофан 0mg 0.019mg 0%
Треонин 0.035mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.068mg 0%
Лизин 0.077mg 0.058mg 0%
Метионин 0.015mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.046mg 0%
Валин 0.05mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +750.4%
Содержит больше ВодаВода +434%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.