Маршмэллоу или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маршмэллоу и гранат обыкновенный
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Маршмэллоу содержит 318 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше клетчатки, витамина K, витамина C, витамина B9, витамина B5, калия, меди, витамина B6 и витамина B1.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает гранат обыкновенный, чем маршмэллоу
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, marshmallows и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7440% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 81.3g | 18.7g | 21% |
| Клетчатка | 0.1g | 4g | 16% |
| Витамин K | 0µg | 16.4µg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 83kcal | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 38µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.377mg | 7% |
| Калий | 5mg | 236mg | 7% |
| Медь | 0.097mg | 0.158mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.067mg | 6% |
| Марганец | 0.008mg | 0.119mg | 5% |
| Фосфор | 8mg | 36mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.053mg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.35mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 3mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0.5µg | 2% |
| Магний | 2mg | 12mg | 2% |
| Холин | 0.1mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.293mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Железо | 0.23mg | 0.3mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.17g | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 13.67g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.079g | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +485% |
| Содержит больше ВодаВода | +375.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |
