Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Изюм

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Содержит больше МагнийМагний +1500%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +14880%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.4%
Содержит больше МедьМедь +227.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3637.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +882.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +11000%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.097mg 0.318mg 25%
Калий 5mg 749mg 22%
Железо 0.23mg 1.88mg 21%
Клетчатка 0.1g 3.7g 14%
Марганец 0.008mg 0.299mg 13%
Фосфор 8mg 101mg 13%
Витамин B6 0.003mg 0.174mg 13%
Витамин B2 0.001mg 0.125mg 10%
Витамин B1 0.001mg 0.106mg 9%
Магний 2mg 32mg 7%
Кальций 3mg 50mg 5%
Витамин B3 0.078mg 0.766mg 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Натрий 80mg 11mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Белки 1.8g 3.07g 3%
Цинк 0.04mg 0.22mg 2%
Холин 0.1mg 11.1mg 2%
Витамин B5 0.005mg 0.095mg 2%
Селен 1.7µg 0.6µg 2%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Калорийность 318kcal 299kcal 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Углеводы 81.3g 79.18g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Жиры 0.2g 0.46g 0%
Чистые углеводы 81.2g 75.48g N/A
Сахар 57.56g 59.19g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.037g 0%
Триптофан 0mg 0.05mg 0%
Треонин 0.035mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.096mg 0%
Лизин 0.077mg 0.084mg 0%
Метионин 0.015mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.065mg 0%
Валин 0.05mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +70.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ДругоеДругое +520%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~15.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.058g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.