Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Сапота

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +8980%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.1%
Содержит больше МедьМедь +119.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1735.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7840%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.003mg 0.72mg 55%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Клетчатка 0.1g 5.4g 21%
Углеводы 81.3g 32.1g 16%
Витамин E 0mg 2.11mg 14%
Калий 5mg 454mg 13%
Медь 0.097mg 0.213mg 13%
Калорийность 318kcal 124kcal 10%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B2 0.001mg 0.116mg 9%
Марганец 0.008mg 0.204mg 9%
Витамин B5 0.005mg 0.397mg 8%
Витамин B3 0.078mg 1.432mg 8%
Железо 0.23mg 0.78mg 7%
Крахмал 6.33g 3%
Фосфор 8mg 26mg 3%
Натрий 80mg 7mg 3%
Селен 1.7µg 3%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин B9 1µg 7µg 2%
Магний 2mg 11mg 2%
Насыщенные жиры 0.056g 0.169g 1%
Витамин B1 0.001mg 0.013mg 1%
Белки 1.8g 1.45g 1%
Цинк 0.04mg 0.19mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Жиры 0.2g 0.46g 0%
Чистые углеводы 81.2g 26.7g N/A
Сахар 57.56g 20.14g N/A
Холин 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.097g 0%
Триптофан 0mg 0.049mg 0%
Треонин 0.035mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.073mg 0%
Лизин 0.077mg 0.073mg 0%
Метионин 0.015mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.061mg 0%
Валин 0.05mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше ВодаВода +295.5%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.