Маршмэллоу или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами маршмэллоу и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Маршмэллоу содержит меньше витамина C, клетчатки, калия, витамина B1 и витамина B3 чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина C
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 4 раз меньше сахара, чем маршмэллоу. Маршмэллоу содержит 57.56 г сахара, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 13.54 г.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, marshmallows и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +12.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +5460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Углеводы | 81.3g | 16.84g | 21% |
| Калорийность | 318kcal | 66kcal | 13% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.3g | 13% |
| Калий | 5mg | 278mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.07mg | 6% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0.253mg | 5% |
| Железо | 0.23mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.05mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Фосфор | 8mg | 27mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 0.6µg | 2% |
| Белки | 1.8g | 1g | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 0.1mg | 7.6mg | 1% |
| Медь | 0.097mg | 0.086mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 57.56g | 13.54g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +394.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.051g
