Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше КалийКалий +5540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +687%
Содержит больше ЦинкЦинк +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +4325%
Содержит больше СеленСелен +1070.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5442.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6666.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Содержит больше ХолинХолин +29000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.9%
Содержит больше БелкиБелки +484.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4920%
Содержит больше ВодаВода +244.6%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4545%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4000%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маршмэллоу Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 1.7µg 19.9µg 33%
Витамин B1 0.001mg 0.343mg 29%
Витамин B3 0.078mg 4.323mg 27%
Натрий 80mg 575mg 22%
Углеводы 81.3g 20.43g 20%
Железо 0.23mg 1.81mg 20%
Витамин B2 0.001mg 0.267mg 20%
Белки 1.8g 10.52g 17%
Кальций 3mg 171mg 17%
Витамин B9 1µg 66µg 16%
Насыщенные жиры 0.056g 3.554g 16%
Марганец 0.008mg 0.354mg 15%
Фосфор 8mg 112mg 15%
Витамин B6 0.003mg 0.203mg 15%
Жиры 0.2g 10.04g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 1.927g 13%
Витамин B5 0.005mg 0.555mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Цинк 0.04mg 1.05mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Калий 5mg 282mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 0.1mg 29.1mg 5%
Калорийность 318kcal 213kcal 5%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Клетчатка 0.1g 1.2g 4%
Магний 2mg 20mg 4%
Витамин E 0mg 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Медь 0.097mg 0.084mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 81.2g 19.23g N/A
Сахар 57.56g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0mg 0.1mg 0%
Треонин 0.035mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.752mg 0%
Лизин 0.077mg 0.491mg 0%
Метионин 0.015mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.431mg 0%
Валин 0.05mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маршмэллоу Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Маршмэллоу
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
7%
Маршмэллоу
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 495mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.498g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.