Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +2050%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +10060%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +939.1%
Содержит больше МедьМедь +142.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2275%
Содержит больше ФосфорФосфор +1287.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6350%
Содержит больше СеленСелен +164.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +439.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +32400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Фасоль луновидная DV% diff.
Клетчатка 0.1g 7g 28%
Железо 0.23mg 2.39mg 27%
Марганец 0.008mg 0.516mg 22%
Витамин B9 1µg 83µg 21%
Углеводы 81.3g 20.88g 20%
Калий 5mg 508mg 15%
Медь 0.097mg 0.235mg 15%
Фосфор 8mg 111mg 15%
Витамин B1 0.001mg 0.161mg 13%
Витамин B6 0.003mg 0.161mg 12%
Белки 1.8g 7.8g 12%
Магний 2mg 43mg 10%
Калорийность 318kcal 115kcal 10%
Витамин B5 0.005mg 0.422mg 8%
Цинк 0.04mg 0.95mg 8%
Холин 0.1mg 32.5mg 6%
Селен 1.7µg 4.5µg 5%
Витамин B2 0.001mg 0.055mg 4%
Натрий 80mg 2mg 3%
Витамин B3 0.078mg 0.421mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин E 0mg 0.18mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.171g 1%
Кальций 3mg 17mg 1%
Жиры 0.2g 0.38g 0%
Чистые углеводы 81.2g 13.88g N/A
Сахар 57.56g 2.9g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.034g 0%
Триптофан 0mg 0.092mg 0%
Треонин 0.035mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.673mg 0%
Лизин 0.077mg 0.523mg 0%
Метионин 0.015mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.449mg 0%
Валин 0.05mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.017mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.4%
Содержит больше БелкиБелки +333.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше ВодаВода +325.5%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +263.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.