Маршмэллоу или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маршмэллоу и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Шитаки богаче чем маршмэллоу в витамине B5, витамине B3, витамине B6, витамине B2, фосфоре, марганце, клетчатке, цинке, калии и селене.
- Шитаки обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, marshmallows и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +5980% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2775% |
| Содержит больше СеленСелен | +235.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4870.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.005mg | 1.5mg | 30% |
| Углеводы | 81.3g | 6.79g | 25% |
| Витамин B3 | 0.078mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.293mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.001mg | 0.217mg | 17% |
| Фосфор | 8mg | 112mg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 34kcal | 14% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.5g | 10% |
| Марганец | 0.008mg | 0.23mg | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 1.03mg | 9% |
| Калий | 5mg | 304mg | 9% |
| Селен | 1.7µg | 5.7µg | 7% |
| Медь | 0.097mg | 0.142mg | 5% |
| Магний | 2mg | 20mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0.015mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 2.24g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 81.2g | 4.29g | N/A |
| Кальций | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 57.56g | 2.38g | N/A |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.015mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.017mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1097.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше ВодаВода | +447.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
