Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маршмэллоу и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Маршмэллоу vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МедьМедь +169.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +24266.7%
Содержит больше КалийКалий +3660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +9275%
Содержит больше ФосфорФосфор +6600%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +752.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +15300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.082mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5585.3%
Содержит больше БелкиБелки +1288.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13800%
Содержит больше ВодаВода +153.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1306.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10056.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1314.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маршмэллоу Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маршмэллоу Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.056g 17.572g 80%
Фосфор 8mg 536mg 75%
Кальций 3mg 731mg 73%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.8g 24.99g 46%
Жиры 0.2g 27.8g 42%
Цинк 0.04mg 3.75mg 34%
Натрий 80mg 812mg 32%
Витамин B2 0.001mg 0.389mg 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Углеводы 81.3g 1.43g 27%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Селен 1.7µg 14.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 8.125g 20%
Медь 0.097mg 0.036mg 7%
Магний 2mg 30mg 7%
Витамин B5 0.005mg 0.281mg 6%
Витамин B6 0.003mg 0.076mg 6%
Калий 5mg 188mg 5%
Витамин B9 1µg 16µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.665g 4%
Железо 0.23mg 0.44mg 3%
Холин 0.1mg 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B1 0.001mg 0.037mg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Калорийность 318kcal 357kcal 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Чистые углеводы 81.2g 1.43g N/A
Сахар 57.56g 1.43g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.008mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0.082mg 0%
Триптофан 0mg 0.352mg 0%
Треонин 0.035mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.028mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.57mg 0%
Лизин 0.077mg 2.66mg 0%
Метионин 0.015mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.434mg 0%
Валин 0.05mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.017mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маршмэллоу Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Маршмэллоу
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
7%
Маршмэллоу
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 732mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маршмэллоу
Маршмэллоу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.516g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маршмэллоу
Маршмэллоу дешевле (Разница - $0.1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.